Natalie – Makeup og hudpleie | En blogg om min hverdag, makeup og hudpleie.

Jeg har flyttet.

Skrevet 24. mars 2012 av natalie - makeup

Nå har jeg flyttet tilbake til blogg.no, følte på behovet for å kunne velge mer selv mtp. design o.l. Den nye bloggen finner du på www.nataliemakeup.blogg.no

Publisert i Generelt | Skriv en kommentar

Kosthold – Karbohydrat, fett og protein

Skrevet 16. mars 2012 av natalie - makeup

Dette var en skoleoppgave, hadde fremføring på den idag. Mye interessant og viktig informasjon som dere kanskje har litt nytte av. Innlegget er kanskje langt, og uten bilder, men det er mye å lære og ikke spesielt tungt stoff.

-Proteiner er kroppens byggesteiner. Den er også en av de tre hovedkildene for energi, og gir mye og langvarig energi. Fordi proteiner er avgjørende for bygging av muskler hjelper den til med å få vekk de ekstra kiloene, muskler forbrenner fett. Siden proteiner er kroppens byggesteiner, og musklene brytes ned under styrketrening, er det nødvendig å tilføre kroppen proteiner for å gi kroppen grunnlag for å bygge disse musklene opp igjen. Egg er en veldig god proteinkilde, proteinene i egg er like proteinene i morsmelk. Når babyer skal vokse mye er det disse proteinene som er byggesteinene. Andre eksempler på proteinrik mat og drikke er: melk, kjøtt, kylling, nøtter, fisk, bønner, erter og linser. Et inntak av 2g per kg kroppsvekt hver dag er det ideelle, det vil si at om du veier 60kg trenger du 120g protein per dag.
-Karbohydrater er også en av de tre hovedkildene for energi. Etter trening er det nødvendig med både karbohydrater og proteiner. Da får kroppen en kickstart på oppbygningen av musklene. Når du trener tømmes glykogenlagrene i musklene, det er derfor viktig å fylle på med en tilstrekkelig mengde både før og etter trening. Bananer er en fin og sunn kilde til karbohydrater etter trening, en banan på ca. 150g inneholder nok karbohydrat til å fylle disse lagrene etter trening. En banan og en proteinbar på ca. 50g dekker det nødvendige for å få denne kickstarten. Om du heller spiser annen frukt er 250g av den frukten en tilstrekkelig mengde. Andre sunne og gode matretter er havregrøt med frukt og melk, kornblanding med frukt og melk/yoghurt, grov eller halvgrov brødskive med pålegg som ost, kjøtt, syltetøy osv. eller fisk og fugl.
-Fett deles inn i tre grupper, mettet, enumettet og flerumettet. Pga. hvordan de tre hovedklassene av fett oppfører seg i blodbanen og påvirker helsa vår sies det at det mettede fettet er det dårlige og det umettede fetter er deg «gode fettet». Noen typer fett er livsnødvendige, deriblant omega3 og omega6. Omega6 kan ikke kroppen lage selv, og må derfor tilføres via mat. Omega6 finnes i kornvarer, nøtter, frø, mandler og en del vegetabilske oljer og margariner. Omega3 fettsyrer er også essensielle, det vil si at de er livsnødvendige og at kroppen trenger tilførsel av det fordi den ikke produserer de selv. Kilder av omega3 fettsyrer er raps, linfrø, valnøtter, fet fisk, fiskelever og sel eller krillolje. Sjøproduktene har vist seg å være mer effektive. Omega3 er viktig for styringen av livsviktige systemer i kroppen, regulering av koaguleringsaktiviteten, diameteren på blodårene våre, immunforsvaret og lungene nyter godt av disse syrene. Ett daglig inntak av omega3 reduserer faren for hjerte-kar sykdommer. Fet fisk to dager i uka, daglig inntak av omega3 eller tran er måter å få nok omega3 på.
Fett er nødvendig for opptaket av fettløselige vitaminer, som A, D, E og K.
-Lavkarbodietten har blitt både populær og upopulær den siste tiden. Den mye omtalte livsstilen går ut på å kutte ut produkter som inneholder mye karbohydrater, som sukker, potet, pasta og hvetemel og spise mye fett og grønnsaker. Lavkarbofans mener at inntaket av karbohydrater er for høyt, en ca. maks på 100g karbohydrat per dag er gunstig for denne typen livsstil. Forskning viser også at om du inntar fett, forbrenner du fett.
Gode kilder til fett er vegetabilske oljer som rapsolje, linfrø, oliven, soya, solsikke, nøtter, mandler, frø og korn. Oliven og avokado, fet fisk, tran og omega3 tilskudd.
-natalie

Publisert i Generelt | Skriv en kommentar

Stress

Skrevet 24. februar 2012 av natalie - makeup

Denne dagen har mildt sagt gått i ett. Vi har nemlig feiret 18års dagen min med familien. Bakte muffins igår kveld, og mamma hadde bakt ei kake på forhånd. Da jeg sto opp i morges, klokken ni, var det bare å sette igang med rydding og pynting av kaker, muffins og bord. Resultatet er jeg veldig fornøyd med selv ihvertfall. Det ble en koselig kveld med mange av mine kjære og nære. (bare for å ikke være for mainstream så byttet jeg rekkefølgen…)
Bestemor hadde som vanlig bakt hun også, så vi hadde skoleboller til en hel skole, en liten en hvertfall. Så slo mamma til med marengsrullekake og is, som smakte fantastisk. Og i tillegg sto det mer enn nok godterier på bordet, så er ganske sikker på at ingen dro sultne.

Nå har jeg funnet sengen og begynt nedtellingen, tyve minutter til jeg er 18!
Her er bursdagskaka!

Søt ja ?

Publisert i Blogg, Mat | 2 kommentarer

Sene timer

Skrevet 22. februar 2012 av natalie - makeup

Det som er med ferie, er at du er lengre oppe for hver kveld som kommer. I natt avsluttet jeg vel ikke før i fire-fem tiden, noe som resulterte i å stå opp nå.

//bilde er helt utav sammenheng, men jeg liker det, sååå //

Skal slenge meg inn i dusjen så fort dette innlegget er ferdig, skal ha skikkelig hjemmespa der alt av hårfjerning som skal gjøres, skal gjøres og kroppen skal peeles og få masse fuktighet igjen etterpå! Det er sånt man burde tatt seg tid til oftere. Mulig jeg skal lakkere negler på både fingre og tær også, men vi får se. Er egentlig litt for utålmodig.

Kommer ihvertfall tilbake til dere litt seinere, har jo rene og tørre sminkekoster nå også!

-natalie

Publisert i Generelt | Skriv en kommentar

Å sparke de som allerede ligger nede.

Skrevet 22. februar 2012 av natalie - makeup

Kvalmt. Hva er det som får folk til å gjøre sånt ? Er jo ikke akkurat sånn at man får respekt av å gjøre det?

Trenger ett svar for å forstå hvorfor folk er så kalde. Anyone ?

Publisert i Generelt | 1 kommentar

Gå omveien og se etter magiske ting.

Skrevet 21. februar 2012 av natalie - makeup

Så at bloggen min ble linket på facebooksiden til bloggr.no, og da kom jeg på at jeg kanskje skulle slengt inn ett innlegg eller to.

Igår ble jeg enig med meg selv om å ta med meg kameraet (med lånt objektiv) å gå til treninga. Jeg forlot huset klokken to, og skulle være på 3T klokken fire. En tur som vanligvis tar en halvtime, maks. Jeg gikk helt seriøst alle omveier som var mulig, og klarte å få turen til å ta ca to timer. Været var litt dystert og himmelen var grå, det var også overraskende få gode motiver å ta bilde av. Likevel ble det noen fine.

Ingen av bildene er redigerte på noe som helst vis, og alle tatt av meg.

Idag er jeg megastøl, ikke av gåingen, men av treningsøkta som fulgte på. Det ga meg ingen unnskyldning for å ikke gjennomføre den massasjen som var avtalt for idag. Massasje er tungt skal jeg fortelle dere, ihvertfall når all kroppskraft skal brukes. Og det er så og si det eneste jeg har gjort siden sist jeg var innom. Ingen spennende sminkelooks eller noe. Har vasket alle sminkekostene mine idag, så satser på å få en fin og spennende en i morgen.
Nå er det forresten ikke så veldig lenge igjen til min O’store 18års dag, som er på fredag. Nå forventer jeg at du husker den, og stikker innom og gratulerer meg.

Vi snakkes når det finnes noe bedre å snakke om, ellers er jeg på heggvoll.tubmlr.com og nheggvoll på twitter. Follow me.

-natalie

Publisert i Blogg | Skriv en kommentar

God morgen vinterferie!

Skrevet 20. februar 2012 av natalie - makeup

Jeg setter mer og mer pris på denne ferien for hver time av den som går. På en vanlig mandag har jeg ikke startet på skolen enda, men det er godt å vite at jeg slipper å være der til klokken sju ikveld. Hittil er ikke planene lagt lengre enn at det blir ei treningsøkt senere idag, da blir det litt trening for armer, skuldre, rompe og rygg tror jeg. Sommerkroppen 12 og drømmekroppen ∞, her kommer jeg.

Har tenkt å snike meg opp fra sengen snart, rense ansiktet og male på meg dagens ansikt. Jeg elsker ferier, da har jeg så god tid til å sminke meg. Blir andre boller da altså, litt mer kreativt kan man si.

Håper dere får en flott dag, og at dere også har ferie. Hvis ikke : kos deg på jobb eller skole!

Publisert i Generelt | 2 kommentarer

Få det til å fungere ? jeg vet ikke jeg..

Skrevet 20. februar 2012 av natalie - makeup

Ett av de andre tipsene jeg fikk da jeg spurte rundt etter ting å blogge om var hvordan jeg, eller vi, klarer å opprettholde ett så godt kjæresteforhold. Sannheten er at jeg egentlig ikke vet hvordan.

I enden av denne måneden har vi holdt sammen i to og et halvt år, og jeg har ingen anelse hvordan. De som har lest bloggen min lenge vet at jeg i de sene nattetimer grubler noe fælt, så jeg ble selvfølgelig nødt til å gruble over dette også.

Vi har hatt våre krangler, store har de også vært, men vi går aldri lei. Siden dagen vi møttes har vi kun vært borte fra hverandre et par dager. Venninnene mine klarer ikke å forstå hvordan, ihvertfall ikke etter så lang tid. Jeg for min del kunne ikke vært mer takknemlig for at det er slik det er, for at det er han som ligger søtt og puster på armen min imens han sover nå.

Jeg tror litt av hemmeligheten er at vi gjør hver vårt. Vi kan sitte sammen i timesvis og holde på med vidt forskjellige ting. Sitter på hver vår laptop og suser, med små avbrekk for å fortelle den andre en vits eller en morsom video, be om en tjeneste, eller bare gi hverandre ett kyss.

Det er også viktig å gjøre noe for hverandre, vise at man faktisk elsker sin kjære. Det trenger ikke være store eller dyre ting heller. Frokost på senga, massasje og lignende er jo noe som blir satt stor pris på av mottakeren. Eller, kjæresten min er vel unntaket når det kommer til massasje, han synes bare det kiler uansett hvor hardt man tar i.
Kan jo ta noen eksempler. Da vi så film sammen igår kveld fant jeg frem håndkremen og smurte inn hendene hans med den ( det var nødvendig, og han ber meg alltid og å minne han på å bruke den på de tørre arbeidshendene…) kjedelig sier du ? neida, jeg smurte de nemlig ikke inn slik du gjør det når du skal være kjapp. Heldig som jeg er så lærer vi jo en fantastisk god håndmassasje på skolen, så jeg utførte et par av de grepene fra den og han smilte. Vips så lå jeg på sofaen med en mann som var mer enn fornøyd.
For å ikke ta all cred for at det fungerer må jeg nesten ta med litt av det han gjør for meg også. Han har for eksempel mange ganger kommet hjem fra jobb med en liten kinder maxi eller pepe, noe han vet at jeg elsker. Er det forresten rart jeg la på meg når denne fyren kom inn i livet mitt ?
Fikk i tillegg ryggmassasje igår kveld og frokost på sengen i morges, så han ække så alt for ille altså.

Ett tredje og siste punkt må vel være at vi er bestevenner. Vi ler og er superbarnslige sammen, spøker og er småfrekke med hverandre. Lekesloss hender det seg også at vi gjør. Å ha dype samtaler kan til tider være en utfordring fordi vi (han) kan være så utrolig useriøs(e) til tider. Vi avslutter hverandres setninger, gjør hverandre til narr, ler både av og med hverandre hele tiden.

Dette innlegget har på mange måter fått meg til å innse på nytt hvor heldig jeg er. Ja, vi krangler og diskuterer, men vi ordner alltid opp. Ja, vi kan synes hverandre er utrolig teite til tider, men det kan vi alltids leve med. Det beste er at i alt det negative, veier det positive så mye mer. Ingen av våre venner hadde trodd på noe seriøst forhold for noen av oss den tiden vi ble sammen, men vi var perfect match. Kjærlighet ved første blikk, virkelig.

Natalie ♥ Espen

Publisert i Blogg, Rett fra hjertet | 2 kommentarer

Øyenskyggen som får dine øyne til å «poppe».

Skrevet 20. februar 2012 av natalie - makeup

Har spurt litt rundt etter ting å blogge om, alt ble jo litt dødt når kameraet ikke fungerer lengre. Bestevenninna hadde selvfølgelig mange tips på lur, og en av dem var øyenskygger til de forskjellige øyefargene.

Jeg er veldig for at det ikke finnes noen regler for hvilke farger du skal bruke, men det er jo selvfølgelig noen farger som fremhever øynene dine mer enn andre.
Dette går ut i fra Ittens fargesirkel og kontrastfarger. Komplementærfarger er den fargen som i sirkelen ligger på andre siden av fargen, for eksempel gul og lilla. Ikke det at de fargene er helt normale å ha på øynene, men hvem vet. Dette er Ittens fargesirkel:

Da jeg fant denne etter noen googlesøk måtte jeg legge den til, her blir alt veldig enkelt:

La oss starte med blå øyne. På den andre siden av blå ser dere oransje. Det betyr ikke at du skal bruke en knalloransje øyenskygge, for dette er så klart ikke så svart-hvitt. Bronse, gull, brun, brunoransje og rødbrune farger er helt nydelig.

Her ser dere vakre Taylor Swift med en gullfarget øyenskygge som går godt sammen med hennes blå øyne.

Her er to bilder jeg selv har tatt, av mitt eget øye sminket med blått og bronse.

Her er et face-chart hvor de blå øynene er satt i fokus. Øynene er smykket med en varm brun, noe som er perfekt til blå øyne, som sagt.

Blå øyne kan også bruke blått, men blå skygge kan være vanskelig å få pent. Ett godt tips da er å feks. bruke en blå eyeliner, eller bruke blå skygge under øynene.

Dette bildet er også tatt fra google, men jeg tror det kommer fra salongen.blogg.no.

Neste farge i rekken er brun. I sirkelen finner du ikke brunt, men den går under oransje. Dermed sier det seg selv at blåfarger er det perfekte for brune øyne. Blått er som sagt en vanskelig farge, så også her er blandigen brunt + blå liner en god ting. Felles for alle fargene er at de ser best ut med komplementærfargene, og seg selv.
Det må nevnes at brun kan regnes som en blanding av alle fargene, og kan derfor brukes med nettopp alle farger og fremheves likevel. Lucky bastards..

Beyonce ser supersensuell ut med en brun smokey eye, god innrammet med mye svart eyeliner og maskara.

Dette er også, som de fleste andre bildene, funnet på google. Her ser dere hvor nydelig ett brunt øye ser ut med rosa/lilla øyenskygge. Brunt kler jo alt, men jeg personlig elsker lilla på brune øyne.

Hm, la meg se, hvilken farge er neste.. Grønne øyne.
I fargehjulet havner vi på rød, rosa og plommerød. Sammen med grønn da, selvfølgelig.
Rødt og rosa er farger man må være veldig forsiktige med for å unngå å se syk ut. Det finnes heldigvis tusentall med videoer på akkurat dette på youtube. Her har dere noen:

Her er en dramatisk versjon, men den kan jo tones ned : http://www.youtube.com/watch?v=AIXyAVErjaU

Her er en veldig nydelig og dus versjon, laget av mallo88.com: http://www.youtube.com/watch?v=mgg1wzzq7Ss&feature=player_embedded

Veldig dramatisk, og ikke ett grønt øye, men sminken fasinerte meg så måtte dele det likevell.

Den grønnfargen på det øyet misunner jeg, så utrolig vakkert. Så kommer det ekstra godt frem med den grønne skyggen også.

Så, grå øyne. Denne er litt som de andre, vil du at de grå øynene skal vise det blå, bruker du sirkelen for blå. Samtidig er grå litt sånn at alt kan brukes, slik som ved brune øyne. Du burde avstå fra knallrosa og knalloransje da de vil gi inntrykk av betennelse.

Husk at alt kan tones ned, ett lite hint av fargen kan være nok. Kjøp en eyeliner med fargen som passer dine øyne, og det kan være nok til at du får dine øyne til å poppe!

Håper virkelig ikke jeg har glemt noen øyenfarger nå, er isåfall bare å si ifra! Håper også at du fikk noe hjelp i innlegget, for dette har jeg brukt MYE tid på. Let’s hope that it’s worth it.

-natalie

Publisert i Makeup, Skjønnhet | Skriv en kommentar

Makeuplook fra KICKSmagasinet.

Skrevet 19. februar 2012 av natalie - makeup

Hadde litt få idéer idag, så jeg gjennomførte rett og slett en av makeuplookene fra KICKS magasinet. Jeg synes denne var sukkersøt, og i tillegg er den superIN i vår. Myke, søte pastellfarger som dusrosa, babyblå og lysgrønn er nemlig vårens hit, i følge magasinet.
Jeg må dessverre si meg litt skuffet, fordi den grønne å blå looken i magasinet ikke er noe som kler de fleste.. Blått under øynene i den grad de hadde gjort det der kan raskt få deg til å se syk og trøtt ut. Rosa er også litt farlig sånn sett, så ikke plasser lysrosa under øynene, værsåsnill! Nok om det, her kommer orginalen og kopien.